Август-сентябрь – самые подходящие месяцы для того, чтобы почистить организм от шлаков и немного похудеть. Поэтому следует  устроить  себе разгрузочные дни на овощах.

Разгрузочные дни, в отличие от диет, несложно будет применить даже людям, занятым на работе, и тем, кто не может похвастаться отменным здоровьем. В тоже время такой щадящий метод  при регулярном его применении хотя бы раз в неделю, дает отличные результаты даже в тех случаях, в которых низкокалорийная диета малоэффективна. Разгрузочные дни на овощах  отлично очищают организм от шлаков. 

Польза от них огромная.  Разгрузочные дни – шанс очистить кишечник от старых «залежей» (хорошо бы совместить диетический день с запланированными очистительными процедурами: тюбаж печени, клизмы). Приучив организм к растительной пище с помощью разгрузочных дней, можно безболезненно перейти на здоровый рацион, потихоньку отказавшись от употребления вредной пищи.

Плюс разгрузочных дней на овощах в том, что благодаря большому количеству жидкости и клетчатки они хорошо очищают кишечник. Это низкокалорийные продукты, поэтому их  можно есть большими  порциями и при этом худеть. Однако злоупотребление такими разгрузками (чаще 2-3 дней в неделю, особенно одним продуктом) может привести к нехватке необходимых питательных веществ.

Одним из самых полезных считается огуречный разгрузочный день. Правда, в нем достаточно клетчатки, которая позволяет нормализовать деятельность кишечника: убрать даже стойкие запоры и прекратить гнилостные процессы в кишечнике. Огурцы способствуют  мочегонному  эффекту, нормализации давления при гипертонии, предупреждают развитие негативных процессов в миокарде, полноценному усвоению белков и предупреждают отложение солей в организме.

Томатный сок – богат  витаминами и микроэлементами. Польза в том, что он  предупреждает старение. В мякоти кабачков содержатся белки, углеводы, витамины и минеральные соли. Плюс  кабачков – они  низкокалорийные.

 Лиля Кохман
Каталог статей — textbox