В погоне за идеальной, по их мнению, фигурой, женщины готовы истязать себя разнообразными и многодневными диетами и чрезмерными физическими нагрузками. И если последние приносят пользу здоровью, когда применяются в меру, то с диетами нужно соблюдать крайнюю осторожность.

Стоит посоветоваться с врачом: возможно, есть какая-то проблема, которая после диеты может перерасти в серьезное заболевание.

Особенно опасными являются монодиеты, то есть употребление одного продукта. Ведь в рацион человека должны входить белки, жиры и углеводы, чтобы поддерживать здоровье организма.

Результатом диеты может стать замедление обмена веществ, ухудшение психических процессов, памяти, внимания, способности ясно мыслить. Также после такой стрессовой нагрузки на организм прежний вес, и даже больший, может вернуться, но не на прежних местах, а рядом с внутренними органами.

Цель избавиться от лишнего веса, безусловно, достойна похвалы, но можно сделать это, не нанося ущерба организму. Стоит ограничить употребление жирного, сладкого и жареного. Незначительное снижение питательности рациона, увеличение числа приемов пищи в день за счет уменьшения порций, разнообразие продуктов и умеренная физическая нагрузка. Вот что может помочь постепенно снизить вес и поддерживать его на желаемом уровне.

 

Диета здоровье добавить статью в каталог статей…