Здоровое питание — это не грызть морковь и яблоки, ограничивая себя во всем, как считают некоторые. В сочетании с легкой физической нагрузкой оно может избавить от многих серьезных проблем со здоровьем.

Причем в рацион нужно включать все группы продуктов: кроме овощей и фруктов, обязательно должен быть хлеб, злаки, бобы, картофель, мясо, рыба, молоко и кисломолочные продукты.

Стоит изменить способ приготовления некоторых блюд: к примеру, вместо жарения готовить на пару. Вкус от этого нисколько не пострадает: в настоящее время доступны разные кухонные приспособления, которые помогают готовить исключительно полезные для здоровья и вкусные блюда.

Также пользу принесет замена обычной поваренной соли на йодированную.

Стоит питаться несколько раз в день небольшими порциями, а не нагружать организм огромным количеством пищи за два приема.

Важно соблюдать меру и не кидаться в крайности, ведь здоровье — это залог жизни. Добавить статью о здоровом питании в каталог статей..